Em dias de calor como esse, precisamos aumentar o consumo de bebidas refrescantes e melhor ainda se forem bebidas saudáveis, com ingredientes que contribuem para melhorar a saúde, certo?

A protagonista desta receita é a melancia, uma fruta rica em água que, além do efeito diurético, tem ação anti-inflamatória, antioxidante e hipotensora, sem contar outros benefícios. E para tornar esta bebida mais rica e benéfica, vamos adicionar gengibre que tem o efeito de emagrecer, acelerando o metabolismo.

Acompanhe aqui como preparar o suco de melancia com gengibre e não deixe de prepará-lo! Confira todas as fotos abaixo com instruções para descobrir como!

2 convidados 10m Dificuldade baixa

Características adicionais: Custo econômico

Ingredientes para fazer Suco de melancia com gengibre:

•  2 fatias médias de melancia
•  1 colher de chá de gengibre ralado
•  150 mililitros de água de coco gelada
•  1 colher de chá de sementes de chia
•  1 colher de sopa de mel (opcional)
•  folhinhas de hortelã para decorar (opcional)

Como fazer Suco de melancia com gengibre:

1-Separe os ingredientes necessários para o preparo da receita de suco de melancia com gengibre.

Se não tiver água de coco, pode usar água mineral.

Dica: Retire todas as sementes da melancia.

2-Pique a melancia em pedaços e rale o gengibre.

3-Coloque a melancia e a água de coco gelada no liquidificador. Em seguida, adicione o gengibre ralado.

4-Se quiser, adicione as sementes de chia e o mel para baterem junto com o suco.

Dica: A chia tem um efeito benéfico nos sucos, pois contribui para a saciedade e além disso desincha e nutre o corpo.

5-Bata bem todos os ingredientes até formar um suco homogêneo.

Não há necessidade de coá-lo. Assim, preservamos as fibras da fruta.

6-Seu suco de melancia com gengibre está pronto para ser consumido.

Prefira bebê-lo imediatamente.

7-Esperamos que tenha gostado da receita de suco de melancia com gengibre!

Bom apetite!

Suco de laranja com maçã

Confira este suco natural e muito benéfico feito com frutas que sempre temos em casa: laranja, maçã e limão! Este é um suco refrescante, rico em vitaminas necessárias para o funcionamento normal do nosso corpo, principalmente para melhorar a imunidade.

Continue aqui para conferir como fazer suco de laranja com maçã e limão passo a passo com fotos e prepará-lo com facilidade. Perfeito para o café da manhã, lanche, lanche ou desfrutar ao longo do dia. Veja abaixo todos os detalhes e experimente.

4 convidados 10m Café da manhã Dificuldade baixa

Características adicionais: Custo econômico, Sem cocção

Ingredientes para fazer Suco de laranja com maçã:

•  2 limões
•  1 maçã
•  4 laranjas
•  300 água filtrada
•  5 colheres de sopa de açúcar (opcional)

Como fazer Suco de laranja com maçã:

1-Separe as frutas que você vai usar para esse suco vitaminado.

Dica: Sempre que possível, use frutas orgânicas pois elas são livres de químicos e toxinas prejudiciais ao bom funcionamento do nosso organismo, além de serem mais saborosas.

2-Corte a maçã e coloque no liquidificador. Acrescente os sucos dos limões e das laranjas espremidos, adicione o açúcar e bata por instantes até a maçã ‘liquidificar’ bem.

Dica: Se preferir, substitua o açúcar por mel ou adoçante.

3-Se preferir coe o suco de laranja, maçã e limão. Sirva nas refeições, lanches ou simplesmente sozinho, fica muito de gostoso e nutritivo. Experimente e conte para mim o que você achou!

Suco de maçã com laranja – benefícios

Qualquer suco de frutas que bebemos contribui com vitaminas e nutrientes necessários ao bom funcionamento do nosso organismo. No caso deste suco de maçã com laranja o destaque vai para a presença de Vitamina C, que ajuda a reforçar o sistema imunológico e, com isso, evitar evitar doenças como infeções, resfriados, gripes, entre outras.

O suco de laranja com maçã também atua na prevenção de várias doenças vasculares, tais como varizes e trombose venosa profunda (TVP). A maçã, por seu lado, é uma fonte de pectina e, por isso, acompanhada do suco de limão, ajuda a remover as toxinas do organismo.