Quando chega o inverno, muitas pessoas pegam resfriados e gripes que duram vários dias. Porém, existe uma forma fácil de melhorar a imunidade através da nossa alimentação: basta incluir no cardápio alimentos ricos em vitamina C e outras propriedades que previnem doenças!
Uma maneira fácil de desfrutar de alimentos ricos em vitamina C, como laranjas e limões, é espremê-los. Para melhorar o resultado, podemos acrescentar outros ingredientes igualmente benéficos para evitar a febre: gengibre, mel e açafrão/cúrcuma são alguns deles.
Confira aqui como fazer suco de laranja com gengibre e aproveite os benefícios!
4 convidados 15m Café da manhã Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para veganos, Recomendada para vegetarianos, Receita sem lactose, Receita sem açúcar, Popular no Outono-Inverno
Ingredientes para fazer Suco de laranja com gengibre:
- 6 laranjas grandes
- 3 ramos de aipo / salsão
- 1 rodela de gengibre fresco
- morangos para decorar (opcional)
- pedras de gelo (opcional)
Como fazer Suco de laranja com gengibre:
1-Comece por extrair o suco das laranjas usando um espremedor ou máquina de sucos.
Dica: Use laranjas sumarentas para conseguir uma maior quantidade de suco.
2-Corte os ramos de aipo em pedaços e coloque no liquidificador junto com suco de laranja e a rodela de gengibre. Bata muito bem até obter um suco o mais lisinho possível.
3-Coe o suco de laranja, gengibre e aipo, para eliminar os fiapos do aipo e do gengibre, e reserve na geladeira para beber bem geladinho. Outra opção é adicionar cubos de gelo após o preparo. Decore com morangos (frescos ou congelados) e usufrua dos benefícios deste suco natural e saboroso!
Suco para aumentar a imunidade
Se quer manter-se saudável para prevenir gripes e constipações, prepare este sumo natural rico em antioxidantes e efeitos anti-inflamatórios, desintoxicantes e imunoestimulantes!
Sucos de frutas e vegetais são sempre uma ótima opção para um café da manhã ou lanche saudável. Essas bebidas ativas são ricas em vitaminas, minerais e outros nutrientes que beneficiam nosso corpo, por isso vale a pena incluí-las em nosso cardápio.
Ensinamos a fazer um poderoso suco natural de laranja com gengibre, maçã, espinafre, aipo, banana e açafrão para fortalecer o sistema imunológico e combater gripes e resfriados naturalmente. Laranja, gengibre e açafrão atuam como antibióticos naturais graças aos seus efeitos anti-inflamatórios, antibacterianos e antioxidantes, enquanto aipo, espinafre e maçã são recomendados para desintoxicação e limpeza. Finalmente, as bananas adicionam esta vitamina natural, são ricas em fibras e ajudam a mantê-lo satisfeito por muito tempo. Confira abaixo como preparar esta receita de suco para baixa imunidade.
2 convidados 10m Café da manhã Dificuldade baixa
Características adicionais: Custo econômico, Recomendada para perder peso, Receita sem lactose, Receita sem açúcar
Ingredientes para fazer Suco para aumentar a imunidade:
- 4 laranjas
- 1 ramo de aipo
- 1 banana
- 1 mão cheia de espinafre fresco
- 2 maçãs
- 1 rodela de gengibre
- ½ colher de café de cúrcuma em pó (açafrão da terra)
Como fazer Suco para aumentar a imunidade:
1-Comece por espremer o suco das laranjas e colocá-lo no liquidificador.
2-Descasque as bananas, as maçãs e o gengibre e corte em pedaços junto com o aipo. Coloque no liquidificador também.
Dica: Se você estiver usando maçãs orgânicas não precisa descascar. Não esqueça também de retirar o caroço das maçãs.
3-Por fim junte a cúrcuma e bata muito bem todos estes ingredientes do suco antioxidante e anti inflamatório para ajudar você a se sentir melhor! Beba de imediato, de preferência em jejum.